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王某,男,62岁,近几个月来出现入睡困难,早醒。社区护士对其休息与睡眠进行指导,下列哪项不正确A.睡前尽量保持情绪稳定 B.养成早睡早起的睡眠习惯 C.有特殊睡
王某,男,62岁,近几个月来出现入睡困难,早醒。社区护士对其休息与睡眠进行指导,下列哪项不正确A.睡前尽量保持情绪稳定 B.养成早睡早起的睡眠习惯 C.有特殊睡
admin
2020-12-24
62
问题
王某,男,62岁,近几个月来出现入睡困难,早醒。社区护士对其休息与睡眠进行指导,下列哪项不正确
选项
A.睡前尽量保持情绪稳定
B.养成早睡早起的睡眠习惯
C.有特殊睡眠习惯应立即更改
D.可泡脚促进睡眠
E.睡前避免吸烟、喝酒
答案
C
解析
老年人由于大脑皮质调节功能下降,睡眠质量也下降,出现睡眠减少、入睡难、早醒及睡眠倒错等现象。应注意从以下几个方面调整老年人睡眠:①保证适当的活动和运动:养成良好的睡眠习惯,早睡早起。若已养成特殊睡眠习惯,则不能强迫其立即改变,而应帮助其逐渐适应良好的睡眠方式。②保持良好的情绪:情绪和性格对老年人睡眠有较大影响,所以应指导老年人保持良好的情绪。③采用合理方式促进老年人睡眠:分析老年人入睡困难的原因,采取一些促进措施:睡前进食清淡食物,减轻胃肠负担;避免烟酒刺激;睡前温水泡脚;可以喝一杯牛奶。
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