2. 金融经济
  3. 普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。

普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。

书海库2019-12-17  77
问题 普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。
选项 A.每周对每个大肌肉群训练2－3天B.每周对每个大肌肉群训练3－4天C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小时D.同一肌群的练习时间应至少间隔48小时E.同一肌群的练习时间应至少间隔60小时
答案AD
解析普通健康成年人的抗阻运动的频率：每周对每个大肌肉群训练2－3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。如每周2天进行仰卧起坐，同时哑铃练习2天。
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