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  3. 对于孩子们而言，放暑假可以暂时远离紧张的校园生活，摆脱繁重的课余作业，不能不说是一件“美事”。但是，闲散的假期生活，若每天只是睡懒觉、看电视、打游戏等，对...

对于孩子们而言，放暑假可以暂时远离紧张的校园生活，摆脱繁重的课余作业，不能不说是一件“美事”。但是，闲散的假期生活，若每天只是睡懒觉、看电视、打游戏等，对...

admin2020-12-24  37
问题 对于孩子们而言，放暑假可以暂时远离紧张的校园生活，摆脱繁重的课余作业，不能不说是一件“美事”。但是，闲散的假期生活，若每天只是睡懒觉、看电视、打游戏等，对于处在生长发育关键期的孩子们而言，就不是件“美事”了。因此，在漫长的暑期，积极鼓励孩子们参加体育锻炼，不仅能增强他们的体质，磨炼他们的意志，还能培养孩子的团队意识和公平观念。如果家长也参与其中，还能增进孩子和父母的感情。
    不同年龄段的孩子，其生长发育水平存在较大的差异。因此，在制订锻炼计划时，要充分考虑孩子身体条件对锻炼内容的承受能力。小学生可以着重进行一些灵巧性的训练，如乒乓球、跳绳等；而上中学的孩子则可以多进行一些耐力和力量训练，如长跑、俯卧撑等。
    其次，要充分了解孩子的性格。选择对其有吸引力、并能对其人格有正面影响的项目。如果孩子比较胆小，可以由家长带领进行游泳、爬山或徒步远足的活动；平时较孤僻、不合群的孩子，可以参加足球、篮球等团体运动；粗心的孩子可以通过飞镖练习耐性和细心，但是一定要注意安全；如果孩子过于争强好胜，就应避免经常参加乒乓球、羽毛球等一对一的活动，划船等需要集体配合的活动对调节他们的心态大有好处。
    每次锻炼40～60分钟最好。体力活动或健身锻炼时，机体内部需要产生大量的能量来满足运动的需要。因此，刚开始锻炼时，不能一下子参加很多锻炼项目，以后等孩子的身体适应了现行的锻炼计划后，再慢慢增加运动量和强度，改变锻炼计划。否则不但达不到健身的目的，反而会造成身体过度疲劳，甚至出现运动损伤。

根据本文，小学生锻炼身体时应多进行什么训练?
选项 A．力量训练
B．耐力训练
C．球类训练
D．灵活性训练
答案D
解析无
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