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下列关于运动的说法错误的是A.蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉 B.杠铃卧推训练到的部位包括胸大肌 C.俯卧撑能锻炼到腰部及腹部肌肉 D.游泳对膝关节的损伤比长
下列关于运动的说法错误的是A.蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉 B.杠铃卧推训练到的部位包括胸大肌 C.俯卧撑能锻炼到腰部及腹部肌肉 D.游泳对膝关节的损伤比长
admin
2020-12-24
35
问题
下列关于运动的说法错误的是
选项
A.蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉
B.杠铃卧推训练到的部位包括胸大肌
C.俯卧撑能锻炼到腰部及腹部肌肉
D.游泳对膝关节的损伤比长跑小
答案
A
解析
A项,蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背阔肌、肩部(三角肌前中后三束,尤其后束)用力较多,锻炼效果也最好。自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水,而蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿,因此对腰腹力量和协调性要求非常高,蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的,因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。蛙泳更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量非常有效。故蛙泳最能锻炼腿部肌肉。A项错误,当选。 B项,俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。B项表述正确,排除。 C项,杠铃卧推(barbell press)是锻炼胸肌的经典动作,属于自由重量卧推,比固定器械的效果更好,因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推,这样才能得到完美的胸肌。C项表述正确,排除。 D项,游泳对膝关节的负重最小,是膝关节损伤者最理想的运动方式。不当的长跑对膝关节的损伤较大。D项表述正确,排除。 故本题的正确答案为A项。
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