下列选项中发展胸大肌力量最有效的方法是（）。A．直立持哑铃外展 B．直立持哑铃扩胸 C．直立持哑铃屈肘 D．仰卧持哑铃扩胸

admin2020-12-24 37

问题下列选项中发展胸大肌力量最有效的方法是（）。

选项 A．直立持哑铃外展
B．直立持哑铃扩胸
C．直立持哑铃屈肘
D．仰卧持哑铃扩胸

答案D

解析双杠支撑摆动臂屈伸、卧推、仰卧持哑铃扩胸等均是有效发展胸大肌力量的练习方法。直立持哑铃外展主要发展三角肌的力量。直立持哑铃扩胸动作中，虽然胸大肌在完成这个动作过程中起了相当一部分的作用，但由于重力原因，主要发展的是三角肌的力量。直立持哑铃屈肘主要发展肱二头肌的力量。

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