首页
财务会计
医药卫生
金融经济
考公考编
外语考试
学历提升
职称考试
建筑工程
IT考试
其他
登录
财务会计
简述行为演练的基本方法。
简述行为演练的基本方法。
题库总管
2019-12-17
26
问题
简述行为演练的基本方法。
选项
答案
解析
行为演练的基本方法:(1)全身松弛训练。全身松弛法,或称松弛训练,是通过改变肌肉紧张,减轻肌肉紧张引起的酸痛,以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。全身松弛法有不同的操作方式,紧张、松弛对照训练是最常见的一种。这种松弛训练法由雅各布松在20世纪20年代首创,经后人修改完成。其要点是,训练者要学会接受自身生理状态的信息。辨认肌肉紧张、放松的感觉,对肌肉做“紧张一坚持一放松”的练习。从紧张与放松的感觉对比中学会放松。对全身多处肌肉按固定次序依次放松,每日练习,坚持不断。(2)系统脱敏法。系统脱敏的含义是当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时,我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应,使对本来可引起敏感反应的事物,不再发生敏感反应。例如,一个学生过分害怕猫,我们可以让他先看猫的照片.谈论猫;再让他远远观看关在笼中的猫;靠近笼中的猫;最后让他摸猫、抱起猫,消除对猫的惧怕反应。这就是“脱敏”。(3)肯定性训练。肯定性训练,也叫自信训练、果敢训练。其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己的真实情感和观点,维护自己权益也尊重别人权益,发展人的自我肯定的行为。自我肯定行为主要表现在三个方面:①请求。请求他人为自己做某事,以满足自己合理的需要。②拒绝。拒绝他人无理要求而又不伤害对方。③真实地表达自己的意见和情感。实际生活中,许多学生表现出的是不肯定行为,如谈话时眼睛不敢看着对方、说话句子短、不敢提出合理要求、不敢拒绝别人的无理要求、不敢表示自己的不满情绪、与同学发生矛盾时不敢正面解决问题而是哭着找老师等。肯定性训练是通过角色扮演以增强自信心,然后再将习得的应对方式应用到实际生活情境中。通过训练,当事人不仅减低了焦虑程度,而且发展了应付实际生活的能力。
转载请注明原文地址:https://ti.zuoweng.com/ti/CK8NKKKQ
相关试题推荐
对以下所列报检员在从事报检活动中的行为,检验检疫机构将取消其报检资格,吊销《报检
为了提高口岸通关效率,有效防范和打击逃漏检行为,方便合法进出,国家质检总局与海关
检验检疫机构对报检员日常报检行为实施()。 A.年度审核制度 B.差错登记制
对报检员以下行为,检验检疫机构可取消其报检资格,吊销《报检员证》的有()。
检验检疫机构对报检员的报检行为实施()制度。 A.差错统计B.差错纠正
口岸出入境检验检疫机构对入境旅客携带的伴侣犬、猫在指定场所进行为期()天的隔离
以下所列行为,违反检验检疫法律法规规定的有()。 A.出口未经检验合格的商品
农业、卫生、质检、商务、工商、药品等监督管理部门应当建立生产经营者违法行为记录制
根据国际惯例,进出口商品的检验时间和地点的确定一般有以下几种方法( )。 A
下列描述邮寄动植物检疫的方法和步骤正确的有( )。 A.邮寄入境的动植物、动
随机试题
中国工程咨询协会制定的中国工程咨询业职业道德准则规定()
某企业拟对一梁桥进行加固,体积为25000m3,其工程设计方案部分资料如下:
企业要想在市场竞争中克敌制胜,取得(),两个特性缺一不可。
下列关于风湿性疾病的说法错误的是
操作风险的表现形式有()。
关于2004年宪法修正案第条“国家尊重和保障人权”的规定,下列说法中,错误的是哪
男性,32岁。进食时左侧頜下区肿胀疼痛,进食后数小时方可逐渐消退。检查见颌下腺导
对合作伙伴模式的争议处理系统特点的表述中,不正确的是()。A:采用诉讼纠纷解决程序方法处理争议B:每一步的解决措施都有明确的管理层负责C:解决方法由简单到
投资是人类重要的经济活动,而()在各种投资活动中占据最重要的位置。A:固定资产投资B:流动资产投资C:实业资产投资D:资金产业投资
通过建筑标准层平面图可以看出,该建筑标准层共有( )部电梯。 A.1B.2C.3D.4