某学生平时学习成绩表现很好,能理解和掌握老师所讲授的知识内容。但一到考试却经常紧

shuhaiku2019-12-17  18

问题 某学生平时学习成绩表现很好,能理解和掌握老师所讲授的知识内容。但一到考试却经常紧张,头发懵,心跳加快,思维不集中,记忆力下降,考试成绩不理想,最终形成对考试的恐惧感。?这位学生在考试中出现了哪些心理障碍?应该如何帮助他克服这种心理障碍??

选项

答案

解析这位学生出现的心理障碍是考试焦虑。?克服考试焦虑的办法有:(1)采用肌肉放松、系统脱敏等方法。(2)采用认知校正程序,指导学生在考试中使用正向的自我对话,如“我能应付这个考试”。调整竞技状态,帮助学生认真做好考前复习,指导学生注意科学用脑,养成良好的作息习惯,劳逸结合,避免题海战术,疲劳轰炸。(3)锻炼学生的性格,提高挫折应对能力。(4)往最好处做,不要计较最后结果。(5)考前要注意调节情绪。指导学生学会自我控制和自我调节情绪的方法。如自我暗示法(积极地暗示自己“我对自己有信心”“我会成功”“我很轻松”等)、焦虑转移法(做一些与学习无关的轻松的活动,转移注意力)、模拟训练法(实际模拟考试情绪,让学生切身体会)等。?
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