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案例三 一般资料：求助者，男性，23岁，未婚。 案例介绍：求助者因大学毕业一

tikufree2019-12-17  4
问题 案例三一般资料：求助者，男性，23岁，未婚。案例介绍：求助者因大学毕业一年多未能找到合适工作而紧张焦虑，主动寻求帮助。下面是心理咨询师与求助者之间的一段咨询对话：心理咨询师：根据你目前的情况，我决定先对你进行放松训练。求助者：放松训练？心理咨询师：是。放松训练是行为和认知疗法中使用最广的技术，虽然没有什么实验基础，但这种方式简便易行、实用有效，也不受时间地点的限制，还能够提高你改善焦虑症状的速度。求助者：我现在除了紧张焦虑之外，手还经常发抖，一想到找工作的事就心慌气短、冒汗，着急时还老想上厕所……这些情况靠放松能解决吗？心理咨询师：当然可以。放松训练的基本假设就是改变主观体验，生理反应也会随着改变。并且放松训练有很多种方法，比如呼吸放松法、肌肉放松法、想像放松法等，你可以多种方法一起使用，最终目是的在日常生活环境里随意的放松。求助者：太好了。您快教我吧！心理咨询师：第一步，……关于呼吸放松训练，以下描述正确的包括( )多选
选项 A. 要尽量做到深而大的呼吸B. 吸气的时间比呼气的时间长 C. 呼气时腹部微微隆起D. 用鼻子深吸气、口鼻呼气
答案AD
解析知识点： 心理咨询技能 /放松训练 呼吸放松要尽量做到深而大的呼吸，呼气的时间比吸气的时间长，吸气时腹部微微隆起，用鼻子深呼吸、口鼻呼吸。
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