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—般资料:求助者,女性,27岁,公司职员。 案例介绍:求助者不合群,经常和父母、同事、客户发生矛盾,人际关系紧张。最近又 因琐事与同事发生矛盾,很生气,...
—般资料:求助者,女性,27岁,公司职员。 案例介绍:求助者不合群,经常和父母、同事、客户发生矛盾,人际关系紧张。最近又 因琐事与同事发生矛盾,很生气,...
admin
2020-12-24
21
问题
—般资料:求助者,女性,27岁,公司职员。
案例介绍:求助者不合群,经常和父母、同事、客户发生矛盾,人际关系紧张。最近又 因琐事与同事发生矛盾,很生气,也为此痛苦,主动来心理咨询 , 下面是心理咨询师与求助者的一段咨询谈话。 心理咨询师:你认为你生气的原因是什么?
求助者:主要是和同事搞不好关系,有些人总爱挑我的毛病,我比较能干,在公司的业
绩不错,别人嫉妒我,就常常因为一些小事和我过不去。 心理咨询师:是别人挑你的毛病造成你生气吗? 求助者:那当然是,如果别人不挑我的毛病,我怎么会生气?
心理咨询师:我们来看一个例子,假若某一天,你在咖啡店里喝咖啡,这时走过来一个
人把你的咖啡碰洒了,你会怎样想? 求助者:我会很生气,这个人怎么这样不小心。 心理咨询师:但如果你知道他是个盲人,你又会怎样呢? 求助者:盲人啊……盲人是看不见的,我想我会原谅他。
心理咨询师:你看,咖啡洒了无论什么原因它就是一件事,但由于不同的认知结果,就
会产生不同的情绪。所以,对事物的认知,才是引起情绪的真正原因。 求助者:是这样吗?(沉默)你说的好像有道理。
心理咨询师:人对生活中发生的事件都会有些看法,有的是合理的,有的是不合理的, 不同的认识会导致不同的情绪状态。如果你认识到自己现在的情绪状态是 一些不合理的认知所造成的,通过改变它你就能控制自己的情绪。 求助者:真会这样吗?
心理咨询师:你遇到的那些事,别人也可能遇到,但别人不一定都像你现在这样子,你 说这是怎么回事?
求助者:你是说我和他们的认识不一样吗?可我还没看出我对别人挑我毛病的认识有哪 些不合理的地方。
心理咨询师:这正是下一步要讨论的问题。你冷静地想一下,你和同事关系很紧张的原因是什么? 求助者:那些人总爱挑我的毛病。 心理咨询师:你不许人家挑你毛病的理由是什么呢? 求助者:我工作做得好,客户多,他们凭什么挑我的毛病? 心理咨询师:你可以希望别人不挑你的毛病,但你不能不许别人挑你的毛病。 求助者:对别人不能提出要求吗?
心理咨询师:你可以对别人提出要求,但是你要求你对别人怎样,别人就应该对你怎 样,这是一种不合理的信念,一种绝对化的要求,因为我们无法要求别人 必须为我们做什么。如果我们把对别人的“要求”变成“希望”,当我们 不希望的事发生时,最多是一种失望,不会过分地怨恨别人,自己也就不
会生气了。
求助者:您讲得很对,但我担心自已做不到这点。您说这毛病能改吗? 心理咨询师:你的问题是长期形成的,要想很快改变是困难的。但是只要在实践中不断 改变,从一点一滴做起,出现反复不要灰心,贵在坚持,一定会达到理想 效果的。
这种疗法强调了( )的重要性。 (A)早期经验 (B)求助者认知
(C)刺激形式 (D)求助者情绪
选项
答案
B
解析
合理情绪疗法的核心是ABC理论。A是诱发事件,B是不合理信念,C是情 绪困扰和行为不适的具体表现。强调情绪或不良行为C并非外部诱发事件A引起,而是由 于个体对这些事件的评价和解释B造成的。
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