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简述少年儿童骨的特性及运动中注意的事项。
简述少年儿童骨的特性及运动中注意的事项。
admin
2020-12-24
34
问题
简述少年儿童骨的特性及运动中注意的事项。
选项
答案
解析
【知识点】运动解剖学中的运动系统。 (1)少年儿童骨的特性:少年儿童软骨成分较多,水分和有机物质(骨胶原纤维)较多。无机物(磷酸钙和碳酸钙)少,骨密质较差,骨有弹性而坚固不足,不易完全骨折而易发生弯曲和变形。随着年龄的增长,骨的无机盐增多,水分减少,坚固性增强而韧性降低。直到20~25岁骨化完成后.骨不再生长,身高也不再增长,但骨的内部构造仍在变化。 (2)体育运动中的注意事项有: ①体育运动要根据少年儿童的年龄和性别特点,进行合理的组织和安排,以促进身体和智力的健康发育。 ②少年儿童进行运动训练持续的时间不宜过长,运动量要适当,不应超过身体的负担能力。 ③不应过早地让少年儿童进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材,在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求少年儿童出好成绩,也不应让少年儿童过多地参加正式比赛。 ④在进行力量练习时,应注意负荷不宜过重,并尽可能减少憋气动作。避免胸内压过高而导致心肌过早增厚,从而影响心腔的发育。少年儿童屈肌的力量较伸肌的力量强,因而要加强伸肌的发展.以保持伸肌和屈肌间的平衡。防止驼背的发生。 ⑤少年儿童参加运动锻炼,应保证充足的休息和睡眠,并摄取足够的营养和能量。 ⑥少年儿童体育运动使用运动器械的大小、重量要符合其身体发育特点。 ⑦少年儿童的训练要和卫生教育结合起来,不仅要塑造他们健全的体魄,同时也要培养他们良好的个人和公共卫生习惯。 ⑧注意观察少年儿童锻炼后的身体反应,并询问少年儿童锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好、没有疲劳积累、没有不良感觉(头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等)为宜。
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