渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为 A．5次 B．10次 C．15次 D．

昕玥2020-05-20 1

问题渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为A．5次B．10次C．15次D．20次E．25次

选项

答案B

解析渐进抗阻训练第一组训练：采50%的10RM的重量，以每分钟10～15次的速度进行10次锻炼；第二次训练：采用75%的10RM的重量，以同这速度进行10次锻炼；第三组训练：采用100%的10RM的重量，进行10次锻炼。每次训练之间可休息1min，每日只进行一次。

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