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  3. 很多人都喜欢吃零食，特别是小孩子，但是很多人认为吃零食是一个很不好的习惯，对健康很不利。其实，有的时候，人是需要零食的，只要在合适的时候吃零食，就会让你更...

很多人都喜欢吃零食，特别是小孩子，但是很多人认为吃零食是一个很不好的习惯，对健康很不利。其实，有的时候，人是需要零食的，只要在合适的时候吃零食，就会让你更...

admin2020-12-24  40
问题 很多人都喜欢吃零食，特别是小孩子，但是很多人认为吃零食是一个很不好的习惯，对健康很不利。其实，有的时候，人是需要零食的，只要在合适的时候吃零食，就会让你更健康。
    如果三餐固定，上午十点和下午三点左右是吃零食的最佳时间。这时正是在两餐之间，人体内的糖分较低，需要适量地补充一些能量可以消除疲劳，调节心情，缓解压力。这时候，吃点坚果，喝点酸奶，吃点水果对身体很有利。
    广东现在流行喝下午茶，一杯咖啡或者红茶，再加上几块饼干或者是蛋糕，不仅能够使你不感觉饥饿，还会使你心情变得愉快，可以提高工作效率。这时候选择的食物热量不能太高，否则会增肥。
    如果三餐时间是不固定的，零食是吃得越早越好，这样才有利于身体的消化。

为什么人需要吃零食?
选项 A．人工作的时候心情不好
B．人在两餐之间糖分过低
C．人的工作压力太大
D．人很容易疲劳
答案B
解析答案解析： [解析] 由文章可知，上午十点和下午三点左右，人体内的糖分较低，需要适量地补充一些能量。故本题答案是B。
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