在一次力量训练课中,为了使各部位肌肉都得到有效发挥,合理的练习顺序是()。A.先练大肌群、后练小肌群 B.远端肌肉在前、近端肌肉在后 C.先练小肌群、后练大肌群

admin2020-12-24  28

问题 在一次力量训练课中,为了使各部位肌肉都得到有效发挥,合理的练习顺序是()。

选项 A.先练大肌群、后练小肌群
B.远端肌肉在前、近端肌肉在后
C.先练小肌群、后练大肌群
D.单关节肌在前、多关节肌在后

答案A

解析该题考察发展肌肉力量的练习原则,通常在训练课中,大肌群训练在先,小肌群训练在后;多关节肌在前,单关节肌训练在后;训练单一肌群时,大强度练习在前,小强度练习在后,故本题选A。
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