2. 金融经济
  3. 关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。

关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。

昕玥2019-12-17  55
问题 关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。
选项 A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
答案BDE
解析普通健康成年人的柔韧性训练频率、强度、时间、方式、模式均有要求：（1）频率：每周2－3天，每天练习效果更好。（2）强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适。（3）时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为60秒。（4）方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器。（5）模式：每个柔韧性练习都重复2－4次。
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