很多人都喜欢吃零食,特别是小孩子,但是很多人认为吃零食是一个很不好的习惯,对健康很不利。其实,有的时候,人是需要零食的,只要在合适的时候吃零食,就会让你更...

admin2020-12-24  26

问题 很多人都喜欢吃零食,特别是小孩子,但是很多人认为吃零食是一个很不好的习惯,对健康很不利。其实,有的时候,人是需要零食的,只要在合适的时候吃零食,就会让你更健康。
    如果三餐固定,上午十点和下午三点左右是吃零食的最佳时间。这时正是在两餐之间,人体内的糖分较低,需要适量地补充一些能量可以消除疲劳,调节心情,缓解压力。这时候,吃点坚果,喝点酸奶,吃点水果对身体很有利。
    广东现在流行喝下午茶,一杯咖啡或者红茶,再加上几块饼干或者是蛋糕,不仅能够使你不感觉饥饿,还会使你心情变得愉快,可以提高工作效率。这时候选择的食物热量不能太高,否则会增肥。
    如果三餐时间是不固定的,零食是吃得越早越好,这样才有利于身体的消化。

如果三餐时间是不固定的,什么时候吃零食最好?

选项 A.上午十点
B.下午三点
C.两餐之间
D.越早越好

答案D

解析解析] 依据文章最后一句可知:三餐时间若是不固定的,零食吃得越早越好。故本题答案是D。
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