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请认真阅读下列材料,并按要求作答。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操,培养良好的情感,促进个性的完善和发展,全面提高心理素质,减...
请认真阅读下列材料,并按要求作答。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操,培养良好的情感,促进个性的完善和发展,全面提高心理素质,减...
admin
2020-12-24
36
问题
请认真阅读下列材料,并按要求作答。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式。它可以陶冶情操,培养良好的情感,促进个性的完善和发展,全面提高心理素质,减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪,培养竞争意识和拼搏精神,形成群体意识和团队精神等。
体育锻炼有助于学生骨骼的生长,可使骨骼变得更加坚强,对人体起到更好的支撑和保护作用。还可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素等重要激素的分泌,从而促进青少年的生长发育。除上述外,还有提高心肺功能、调节呼吸系统等作用。
青少年时期是身体急速发展变化的时期,经常参加跑步体育锻炼,对于身体正常的生长发育,各个器官系统生理机能的提高,各种身体素质和基本运动能力的发展,对于提高适应外界环境的能力和心理健康水平,都具有积极的作用。
跑步动作要领:保持头与肩的稳定。摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线。从颈部到腹部保持直立,而非前倾(除非加速或上坡)或后仰,这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腰部保持自然直立,不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆,而不是上抬。脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正中线。小腿不宜跨得太远,避免跟腱因受力过大而劳损。
请根据上述材料完成下列任务:
(1)简要说明“跑步”的教学重、难点。
(2)如果指导水平三的学生练习,试拟定教学目标。
(3)依据拟定的教学目标,设计不少于三种“跑步”的练习方法并说明理由。
选项
答案
解析
(1)教学重、难点 教学重点:通过课堂教学了解体育锻炼对身体形态和机能的影响,从而养成长期参与运动锻炼的习惯,为终身体育奠定基础。 ?教学难点:掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体能力。 (2)教学目标 知识与技能目标:了解各种跑的练习对身体健康的意义,并掌握利用跑发展各项身体能力的锻炼方法。 过程与方法目标:通过多种跑的游戏活动和练习,掌握多种跑的基本要领。 情感态度与价值观目标:增强自尊心和自信心,磨练意志品质。在愉快的学习气氛中树立竞争意识,学会与他人合作的方法和获得成功感。 (3)练习方法及理由 ①快速跑练习(抗洪抢险游戏) 教师讲述解放军战士在抗洪抢险中的事迹,向学生提出向解放军叔叔学习的号召,创设“抗洪抢险”情境进行游戏。 游戏方法:学生五人每组,游戏自选。 理由:快速跑能够激发学生的斗志,对学生的速度和力量进行考验。也可以缓解学生在学习和生活中遇到的挫折和困难,对内心情感有释放的效果。 ②耐久力跑练习 教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境,以情境导入游戏练习。 角色分配:学生分成两组,其中将班级中耐力跑水平较高的学生分成一组扮演“小偷”,其他同学扮演见义勇为的好少年。 游戏方法:“小偷”跑离15秒后,好少年开始“追捕”,路线不限,方式不限(可单独追捕亦可分小组追捕);每名“小偷”被捉住后立即离开游戏,10分钟之内将“小偷”全部捉住,为好少年组获胜,反之,“小偷”组获胜。 理由:耐久力跑练习是培养学生耐力、提高学生心肺功能的有效方法之一,能使学生在学习和生活中也形成良好持久的耐力,从而更好地学习生活。 ③协作跑练习 教师讲述“赛船”游戏的来源:赛船游戏满语称作“赛威呼”。据史书记载,该项活动是由满族民间赛船演变而来,在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种集体赛跑游戏。 游戏方法:5人一组,5人均站于两根竹竿中间,两手分别握住一根竹竿;前4人面向前方,第5人反向站立,发令后5人一齐向前跑,先跑到终点,队伍不散的组为获胜组。 规则:每个小组在中途因动作不一致,有摔倒、掉竿等情况发生时,必须全体停下,待队伍整理好后才能继续游戏,到达终点是以“舵手”过线为准。 理由:协作跑练习是一种合作练习方式,学生需要在小群体环境下完成,这样能够促进学生之间的了解、沟通及信任,也能愉悦身心、促进健康发展。
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