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一般资料:求助者,女性,48岁,某公司副经理。下面是心理咨询师与求助者的一段咨询对话:心理咨询师:您好!您希望在哪些方面得到我的帮助呢?求助者:我最近一段...
一般资料:求助者,女性,48岁,某公司副经理。下面是心理咨询师与求助者的一段咨询对话:心理咨询师:您好!您希望在哪些方面得到我的帮助呢?求助者:我最近一段...
admin
2020-12-24
61
问题
一般资料:求助者,女性,48岁,某公司副经理。下面是心理咨询师与求助者的一段咨询对话:心理咨询师:您好!您希望在哪些方面得到我的帮助呢?求助者:我最近一段时间经常莫名其妙地紧张和担忧,在单位有时还控制不住自己的情绪对下属发脾气。心理咨询师:这种情况大概持续了多长时间呢?求助者:2个月左右吧。心理咨询师:你能具体说说是什么原因导致这样的情况吗?求助者:具体原因我也说不准,其实最近我们公司的老总看我工作很辛苦,嘱咐我多注意休息,还为我增加了两个助手,让我指挥他们去做各种具体的事。心理咨询师:您的意思是说您最近的工作负担减轻了。我觉得对您来说是件好事啊!求助者:可是看着助手做事我总是着急,怕他们没有经验做不好,影响公司的业绩。有时我勉强控制住自己不对他们发脾气,但就会胸闷、心慌、出虚汗,手脚也不自主地颤抖,一天下来,感觉头紧头涨,脖子僵硬。我的朋友说我可能是焦虑症,所以我就到您这儿来了。心理咨询师:非常感谢您的信任!我能体会您的感受,也为您的情况着急。我想问您一下,您布置的工作助手们都不能很好地完成吗?求助者:也不是,布置给他们的工作基本都能完成,只是我觉得他们没有我的工作效率高,不如我做得圆满。心理咨询师:感觉您是个追求完美的人。求助者:是。从小父母对我的要求就非常严格,所以我才有今天的成就,我希望我的下属也像我一样把所有工作完成好。您现在能理解我为什么看他们工作时总是紧张和担忧了吧?心理咨询师:是的。我现在对您的情况已经有了初步了解。针对您的情况,我今天想先教您做放松训练,希望您学会每天坚持练习。另外,鉴于您现在的年龄,我建议您到医院做一下检查。
呼吸放松法不包括()。
选项
A.鼻腔呼吸放松法
B.胸式呼吸放松法
C.腹式呼吸放松法
D.控制呼吸放松法
答案
B
解析
呼吸放松法包括鼻腔呼吸放松法、腹式呼吸放松法和控制呼吸放松法。
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