过去许多人认为吃零食不利于健康,但最近研究发现,每天至少吃1次花生等干果的人,得心脏病的危险性是不吃者的47% ;并发现,吃零食还可提高工作效率。...

admin2020-12-24  28

问题 过去许多人认为吃零食不利于健康,但最近研究发现,每天至少吃1次花生等干果的人,得心脏病的危险性是不吃者的47%     ;并发现,吃零食还可提高工作效率。当人们在紧张连续工作前后吃点儿糖果等零食,其工作速度、准确性、记忆力等比没吃零食的人要好。
    尤其在冬季,适当吃零食更对健康有利。因为冬季气温低,身体散热快,相对产热少,单纯依赖正餐获取的营养往往不够,适当补充些零食更有益于健康。
    这里要指出的是,吃零食不完全是孩子的专利,老人冬天也应补充些零食。如可吃葡萄干、巧克力、糖果等来防寒保暖,因为这些食物热量较高,是防寒保暖佳品,同时还能预防眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。坚果中的栗子可护肾、暖胃;核桃能补钙、益智、健脑;杏仁中镁元素含量较多,有助于提高心肌收缩力;山楂可消食积、降血脂。经常吃零食还可帮助运动脸部肌肉,促进唾液分泌,从而杀灭细菌,防治口干。但吃零食也应适可而止,绝不能因吃零食而影响正常用餐,否则会适得其反。

本文主要想告诉我们什么?

选项 A.冬季更需要吃零食
B.老人也可以吃零食
C.适当吃零食有利健康
D.哪些零食对人有好处

答案C

解析
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