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掌握适宜的运动量.一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的( )
掌握适宜的运动量.一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的( )
恬恬
2019-12-17
22
问题
掌握适宜的运动量.一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的( )的强度作为标准锻炼的方法。
选项
A.60%~70%B.80%~90%C.85%~95%D.70%~85%
答案
D
解析
【知识点】体育课的生理负荷(百分法)。【答案】D。【解析】掌握适宜的运动量,一般可采用心率百分法,即采用使心率升高到本人最高心率的70%~85%的强度作为标准进行锻炼的方法。个人的最高心率直接测量比较困难,一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率。
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