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  3. 初中心理健康 《调心态，从容考》 一、考题回顾 二、考题解析

初中心理健康 《调心态，从容考》 一、考题回顾 二、考题解析

昕玥2019-12-17  4
问题 初中心理健康 《调心态，从容考》一、考题回顾二、考题解析【教学过程】(一)热身活动：时间炸弹1.讲述规则(1)出题人在计时器中选择20秒到2分钟的任意时段，提问之后交给下一个人;(2)这个人需要回答完问题之后，自己又提问，然后再交给下一个人，依此类推;(3)闹铃在谁手中响，则要接受惩罚，强调是残酷的惩罚!(游戏结束之后其实是没有惩罚的，这样只是为了营造紧张的气氛)2.完成活动3.交流讨论师：在活动过程中有什么感觉?生：紧张，害怕闹铃在自己手中响起。4.提出主题我们可以把手中的闹铃比作是即将到来的考试，从这个活动中我们可以体验到紧张，整个人都处于一种警觉的状态，而我们人一紧张就会无形的给自己压力。(二)主题活动一：情景剧表演1.讲述规则期中考试刚结束，几个同学聚在一块讨论。学生一：“每次考试我都发挥得不好，平时会做的题总会做错!”学生二：“我也是，而且我发现越是紧张，越是不能发挥正常水平!”学生三：“你们啊，那么紧张干嘛，放平心态才能考好。”根据剧本进行角色表演。2.完成表演3.交流讨论师：面对考试，他们有什么表现?生1：每次考试都发挥得不好，平时会做的题总会做错。生2：越是紧张，越是不能发挥正常水平师：考试焦虑有什么影响?生1：过度的考试焦虑不利于身心健康，在考场上不利于正常水平的发挥。生2：适度的考试焦虑会促使我们努力学习。中公讲师解析4.教师小结面对考试焦虑，我们要学会进行调节。(三)主题活动二：我有小妙招1.讲述规则请同学们以心理学小组为单位分组，思考我们究竟该如何面对考试焦虑。2.完成活动3.交流讨论师：如何面对考试焦虑?生1：给自己积极的暗示，学会放松，进入考场前可以做呼吸放松法。生2：制定合理的目标，学会合理的宣泄，比如去跑步、运动。生3：正确看待考试，看待成败，成绩不是证明自己的唯一因素。4.教师小结我们用平常心去对待考试，要学会调节焦虑的方法。(四)总结升华今天的课堂就要接近尾声了，请同学们课后能够运用这些方法调节自己的心态，从容应对考试。【板书设计】调心态 从容考积极的暗示呼吸放松法学会宣泄制定合理的目标1.简述班杜拉的自我效能感理论。2.你的教学目标是什么，如何实现的?
选项
答案
解析1.自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。行为的结果因素即强化，包含直接强化、替代性强化和自我强化。先行因素就是通常所说的期待。期待包括结果期待和效能期待。结果期待是指人对自己的某一行为会导致某一结果的推测。效能期待是指人对自己能够进行某一行为的实施能力的推测或判断，它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。影响自我效能感的因素有：成败经验(最重要);替代性经验;言语信息;情感状态等。2.本节课的教学目标是：认识到考试焦虑带来的影响;掌握调节考试焦虑的方法。首先，在热身活动中，通过实践炸弹的游戏让学生认识到紧张会不利于我们游戏的发挥，从而快速引入本节课。其次，在主题活动一种，通过角色扮演，让学生认识到考试焦虑给我们带来的影响;在主题活动二中，通过小组讨论，让学生掌握更多调节考试焦虑的方法。最后，在总结环节，通过师生分享，让学生能够更好的将本节课学到的知识运用在实际生活中。相信通过这样的设置，本节课的教学目标可以实现。
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