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  3. 下列哪一种练习容易引起延迟性肌肉疼痛？（）

下列哪一种练习容易引起延迟性肌肉疼痛？（）

昕玥2019-12-17  17
问题 下列哪一种练习容易引起延迟性肌肉疼痛？（）
选项 A.等张练习B.等动练习C.等长练习D.超等长练习
答案D
解析超等长练习时先使肌肉做离心收缩，然后做向心收缩。利用肌肉的弹性，通过牵张反射，可加大肌肉收缩的力量，如跳深等练习。肌肉在做离心收缩工作时，肌肉被迅速拉长，它所受到的牵张是突然而短促的。这种不适应的运动方式会伴随着骨骼肌纤维超微结构的变化而发生变化，在临床上会出现疼痛症状，一般不用经过临床治疗，可自行治愈。在运动后若给予肌肉针刺、按摩、理疗等手段处理，延迟性肌肉酸痛的症状会减轻，持续时间会缩短。因此本题答案为Ｄ选项。
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