6.（共用备选答案） A.最大收缩训练 B.次大收缩训练 C.等张训练

题库总管2020-05-20 46

问题 6.（共用备选答案）A.最大收缩训练B.次大收缩训练C.等张训练D.等长训练E.肌肉电刺激训练

选项 ①.能募集Ⅰ型肌纤维增强肌肉耐力的训练方式是（）。

答案B

解析以低于最大阻力（如80%、60%、40%最大阻力等）进行的训练，称为次大收缩训练。较低强度的次大收缩训练可以重复较多次数或持续较长时间亦不易疲劳，可募集Ⅰ型纤维，对增强肌肉耐力有利。

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