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采取跑步,大声喊叫,甚至痛哭一场的方式来缓解心理压力的方法是( )。
采取跑步,大声喊叫,甚至痛哭一场的方式来缓解心理压力的方法是( )。
免费考试题库
2019-12-17
46
问题
采取跑步,大声喊叫,甚至痛哭一场的方式来缓解心理压力的方法是( )。
选项
A.松弛训练法B.心理置换法C.改善认知法D.合理宣泄法
答案
D
解析
A项松弛训练法是指通过改变肌肉紧张,减轻肌肉紧张引起的酸痛,以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。B项心理置换法是指通过角色扮演或换位思考,进行心理置换能力训练。C项改善认知法是指根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知,从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。D项合理宣泄法是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快,避免遭受挫折后可能产生的生理疾病,人们常常会采用各种防御机制,宣泄自己的不合理情绪,以维持自身的心理平衡。
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