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长时间运动时补糖的的最佳方法( )。A.多量多次 B.多量少次 C.少量多次 D.一次性补给
长时间运动时补糖的的最佳方法( )。A.多量多次 B.多量少次 C.少量多次 D.一次性补给
admin
2020-12-24
38
问题
长时间运动时补糖的的最佳方法( )。
选项
A.多量多次
B.多量少次
C.少量多次
D.一次性补给
答案
C
解析
长时间耐力运动补糖量较少时约为20—60克/小时,多时越为40~102克/小时,或推荐1—2克/千克体重。运动中少量多次的补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物,能够维持运动时的血糖稳定,减少机体运动疲劳。故答案C项正确。
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