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  3. 简述跳远的练习方法。

简述跳远的练习方法。

admin2020-12-24  36
问题 简述跳远的练习方法。
选项
答案
解析跳远的练习方法包括：(1)原地和跑动中起跳并配合摆臂练习；(2)助跑后向上起跳顶高悬物；(3)原地双脚起跳收腹举腿落地；(4)助跑起跳后“腾空步”越过50～60厘米高的橡皮筋；(5)短程助跑起跳后空中蹲踞落地；(6)原地做挺身式模仿练习；(7)中程8～10步助跑“腾空步”起跳练习；(8)中程助跑蹲踞式跳远练习。
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