高中心理健康《树立自信心》 一、考题预测 二、考题解析 【教学

shuhaiku2019-12-17  13

问题 高中心理健康《树立自信心》一、考题预测二、考题解析【教学过程】(一)故事导入:你说,我说1.故事介绍马小敏总是说方言,老师提醒她要讲普通话,她就更胆怯了,不好意思开口,不敢跟同学玩。心理老师将同学们对她的评价反馈给她。大家看到的是马小敏热爱学习,英语好。而且大家并不在意她的口音,反而有同学认为她说话很好玩。此后马小敏开朗多了,也从自卑的阴影中走了出来。题目来源于考生回忆2.分享交流师:案例中你感触最深的是什么?生1:马小敏总是担心人家会嘲笑她,却不知道她所担心的那些,大家根本不在意。她应该多和大家交流。生2:马小敏对自己的看法和别人对她的看法有很大不同,如果她能了解到别人对她的评价会对自己更包容一些。教师小结:同学们都发现了马小敏自卑的一个很大原因是对自我的评价低,同时又不了解他人对自己的评价。从多个渠道认识自我会更全面些,也会让自己更自信。现在让我们一起进入今天的主题——树立自信心。(二)主题活动一:自尊测试1.规则介绍请大家根据PPT上的自尊测试,进行自测。①我认为自己是个有价值的人,至少不比别人差。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意②我觉得我有很多优点。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意③总的来说,我倾向于认为自己是个失败者。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意④我做事可以做得和大多数人一样好。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意⑤我觉得自己没有什么值得自豪的地方。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意⑥我对自己持有一种肯定的态度。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意⑦整体而言,我对自己感到满意。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意⑧我要是能看得起自己就好了。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意⑨有时我的确感到自己很没用。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意⑩我有时认为自己一无是处。0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意计分方法:3、5、8、9、10采取反向计分,即将分数反转过来:0=3分;1=2分;2=1分;3=0分。然后将十个项目的得分相加。你的总分应该在0-30之间,分数越高,自尊水平越高。题目来源于考生回忆2.交流讨论师:你的自尊水平如何?做完测试你有何感受?生1:我的自尊水平需要提高。生2:我的自尊水平比较高,开心。教师小结:自尊水平较高的同学,恭喜你,你对自己的接纳程度很高,对自己认可,尊重并喜爱自己。自尊水平稍低的同学也不要担心,我们大家一起通过活动来提高自信心。(三)主题活动二:寻找我是谁1.规则介绍四位同学一组,一位同学为自己画像,其他同学共同为他画像,轮流进行。请大家比较一下自画像与他人给自己的画像有何不同之处。2.小组讨论师:你的自我认识与他人对你的认识有何不同?哪些是你认为不好而别人没有感觉的,哪些优点是你没有发现而别人却知道的?生1:原来上课说话声音太大了,我以后要注意。生2:我一直认为自己太文静了,不招人喜欢,没想到还有很多同学喜欢我的个性。教师小结:通过活动我们了解到自我的认识以及他人眼中的我。如果你的自我形象过于自卑,那么试着接纳自己,不苛求自己,多看一看自己的优点和优势。如果你太过自信,试着放平心态,不断完善自己的不足之处。(四)总结升华本次课程就要结束了,请大家闭上眼睛,安静地想一想,这节课中给你留下最深印象的是什么,通过本次课程的学习,你都有哪些感想。最后,我们以一首小诗结束本节课。你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你;明月装饰了你的窗户,你装饰了别人的梦。【板书设计】【答辩题目解析】1.说说你的教学思路。2.如何悦纳自我?

选项

答案

解析1、首先,通过故事导入引出主题,让同学们意识到仅仅关注自我评价是片面的,还要综合他人对自我的评价。其次,通过热身活动自尊测试帮助学生了解到自己的自尊水平,对自我的态度,是否能够积极悦纳自我。再次,通过热身活动“寻找我是谁”引导学生从自我反思和他人评价两方面来了解自我,形成自我评价;客观、全面地认识自我,了解自己的缺点,并改善缺点,同时关注自己的长处,并发扬光大,积极悦纳自我。题目来源于考生回忆最后,通过一首小诗巩固课堂效果,每个人都是一道风景,我眼中的我,你眼中的我,结合起来才是完整的我。2、(1)改变内心苛责的声音。问自己:“当我是个孩子时,我考试不理想,和小朋友打架,没达到父母的要求等遇到困难和挫折时,我希望父母怎样对我说,我就对自己怎样说。”(2)建立自我支持的声音。问自己:“如果我的朋友遇到了挫折和困难等类似的事情时,你会怎样对他说,你就怎样对自己说。”(3)从小事中感受自己的力量。在日常生活和学习中,可以选择一些经过努力可能成功的挑战,也可以选择一些可能很小但先前想做却一直未尝试过的事情。(4)从多个角度了解自我,听听他人的看法。
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