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从营养的角度看,人们的膳食结构应提倡“三低一高”。“三低一高”指的是( )。
从营养的角度看,人们的膳食结构应提倡“三低一高”。“三低一高”指的是( )。
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2019-12-17
14
问题
从营养的角度看,人们的膳食结构应提倡“三低一高”。“三低一高”指的是( )。A.低盐、低糖、低脂肪、高蛋白 B.低盐、低糖、低脂肪、高纤维C.低盐、低糖、低脂肪、高水分 D.低盐、低糖、低纤维、高蛋白
选项
答案
A
解析
所谓三低,就是低脂肪、低盐、低糖!所谓一高,就是高蛋白。低脂肪就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡,少吃辛辣,以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖,而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。而高蛋白是维护人体器官的营养素,平常在饮食中要占到30%左右,但对于急于减脂的人,可以将蛋白质调高到60%左右,但主要摄取的应该是植物蛋白,如豆类等。
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